Sanft zurück in die eigene Mitte

Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu regenerieren und wieder Kraft zu finden. In unseren Rückbildungskursen stärkst du gezielt deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur – und findest dabei auch Zeit, dich selbst neu wahrzunehmen.

In liebevoller und entspannter Atmosphäre darfst du dich bewegen, atmen und deinem Körper etwas Gutes tun. Jede Übung ist darauf ausgerichtet, dich sanft zu unterstützen – ganz in deinem Tempo, angepasst an deine Bedürfnisse und dein aktuelles Wohlbefinden.

Inhalte und Ziele des Rückbildungskurses:

- Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte

- Förderung von Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein

- Unterstützung bei Rückenschmerzen oder Verspannungen

- sanfte Übungen zur Entlastung und Regeneration

- Raum für Austausch, Fragen und Entspannung

Ob mit oder ohne Baby – der Kurs bietet dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag und hilft dir, dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen.

Starten kannst du mit 6-12 Wochen nach der Geburt. Der Kurs sollte aber spätestens bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen sein.

Die Kosten für diesen Kurs werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. 

Unsere kommenden Kurse: 

Mittwoch 18:00-19:15 (ohne Baby) 

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Donnerstag 10:15-11:30 (mit Baby)

- 08.01.26 bis 26.02.26

Kosten: Die Kosten für diesen Kurs werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. 

Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular oder telefonisch während unserer Telefonsprechstunde.